Frequently Asked Questions

Why Do I Need Therapy?/¿Por Qué Necesito Terapia?

Everyone goes through challenging situations in life and while you may have successfully navigated through other difficulties you faced, there is nothing wrong with seeking out extra support when you need it. In fact, therapy is for people who have enough self awareness to realize they need a helping hand and that is something to be admired. You are taking responsibility by accepting where you are at in life and making an commitment to change the situation by seeking therapy. Therapy provides long lasting benefits and support, giving you the tools you need to avoid triggers, redirect damaging patterns, and overcome whatever challenges you face.

Todos atraviesan situaciones desafiantes en la vida y, si bien es posible que haya superado con éxito otras dificultades que enfrentó, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesita. De hecho, la terapia es para personas que tienen suficiente conciencia de sí mismas para darse cuenta de que necesitan una mano amiga y eso es algo digno de admiración. Usted asume la responsabilidad al aceptar dónde se encuentra en la vida y al comprometerse a cambiar la situación al buscar terapia. La terapia brinda beneficios y apoyo duraderos, brindándole las herramientas que necesita para evitar desencadenantes, redirigir patrones dañinos y superar cualquier desafío que enfrente.

How Can Therapy Help Me? /Cómo Puede Ayudarme La Terapia?

Therapy is a safe place to discuss problems and issues, past or present in a respectful manner. Therapy is an outlet where you can talk about difficulties in your life and try to problem solve to make positive changes that will improve the quality of your life and your families. Therapists can provide support in problem solving skills, and enhanced coping strategies for issues such as depression, anxiety, relationship troubles, unresolved childhood issues, grief, stress management, body image issues, and creative blocks. Everyone has difficulties in their lives at different times sometimes and outside person can be helpful in helping you make positive changes in your life. These treatments will be conducted in a professional manner being sensitive to your cultural and value beliefs.

La terapia es un lugar seguro para discutir problemas y asuntos, pasados ​​o presentes, de manera respetuosa. La terapia es una salida donde puede hablar sobre las dificultades en su vida y tratar de resolver problemas para hacer cambios positivos que mejorarán la calidad de su vida y la de sus familias. Los terapeutas pueden brindar apoyo para la resolución de problemas y estrategias para mejorar los afrontamiento para problemas como depresión, ansiedad, problemas de relación, problemas infantiles no resueltos, duelo, manejo del estrés, problemas de imagen corporal y bloqueos creativos. Todas las personas tienen dificultades en sus vidas en diferentes momentos a veces y otra  persona  puede ser útil para ayudarlo a realizar cambios positivos en su vida. Estos tratamientos se llevarán a cabo de manera profesional, teniendo en cuenta sus creencias culturales y de valores.

What is therapy like?/¿Cómo Es La Terapia?

Because each person has different issues and goals for therapy, therapy will be different depending on the individual. In general, you can expect to discuss the current events happening in your life, your personal history relevant to your issue, and report progress (for any new insights gained) from the previous therapy session. Depending on your specific needs therapy can be short term for a specific issue, or longer term, to deal with more difficult patterns or your desire or more personal development. Either way, it is most common to schedule regular sessions with your therapist (usually weekly).

It is important for you to understand that you will get more results from therapy if you actively participate in the process. The ultimate purpose of therapy is to help you bring what you learn in session back into your life. Therefore, beyond the work you do in therapy sessions, your therapist may suggest some things you can do outside of therapy to support your process such as reading a book, keeping a journal on specific topics, noting particular behaviors or taking action on your goals. People seeking therapy are ready to make positive changes in their lives and are open to new perspectives and to take responsibility for their lives.

Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, la terapia será diferente según el individuo. En general, puede esperar discutir los eventos actuales que suceden en su vida, su historial personal relevante para su problema e informar el progreso (para cualquier nueva información obtenida) de la sesión de terapia anterior. Dependiendo de sus necesidades específicas

La terapia puede ser a corto plazo para un problema específico, oa más largo plazo, para lidiar con patrones más difíciles o su deseo o desarrollo más personal. De cualquier manera, lo más común es programar sesiones regulares con su terapeuta (generalmente semanalmente).

para alcanzar sus objetivos. Las personas que buscan terapia están listas para realizar cambios positivos en sus vidas y están abiertas a nuevas perspectivas y a asumir la responsabilidad de sus vidas.

How is depression different from sadness or grief/bereavement?/¿En Qué Se Diferencia La Depresión De La Tristeza O El Dolor O El Duelo?

The death of a loved one, loss of job, or the ending a relationship are difficult experiences for a person to endure. It is normal for feelings of sadness or grief to develop in response to such situations. those experiencing loss often might describe themselves as being “depressed”.

But being sad is not the same as having depression. The grieving process is natural and unique to each individual and shares some of the same features of depression. Both grief and depression may involve intense sadness and withdrawal from usual activities. They are also different in important ways;

In grief, painful feelings come in waves, often intermixed with positive memories of the deceased. In depression, mood and/or interest (pleasure) is decreased on most days.

In grief, self esteem is usually maintained. In depression, feelings of worthlessness and self loathing are common.

For some people, the death of a loved one can bring on depression. Losing a job or being a victim of a physical assault or a major disaster can lead to depression for some people. When grief and depression coexist, the grief is more severe and lasts longer than grief without depression. Despite some overlap between grief and depression, they are different. Distinguishing between them can help people get the help, support, or treatment they need.

La muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo o el fin de una relación son experiencias difíciles de soportar para una persona. Es normal que se desarrollen sentimientos de tristeza o dolor en respuesta a tales situaciones. los que experimentan una pérdida a menudo pueden describirse a sí mismos como "deprimidos".

Pero estar triste no es lo mismo que tener depresión. El proceso de duelo es natural y único para cada individuo y comparte algunas de las mismas características de la depresión. Tanto el dolor como la depresión pueden implicar una intensa tristeza y el abandono de las actividades habituales. También son diferentes en aspectos importantes;

En el duelo, los sentimientos dolorosos surgen en oleadas, a menudo mezcladas con recuerdos positivos del fallecido. En la depresión, el estado de ánimo y o el interés (placer) disminuye la mayoría de los días.

En el duelo, generalmente se mantiene la autoestima. En la depresión, los sentimientos de inutilidad y autodesprecio son comunes.

Para algunas personas, la muerte de un ser querido puede provocar depresión. Perder un trabajo o ser víctima de una agresión física o un desastre mayor puede provocar depresión en algunas personas. Cuando el duelo y la depresión coexisten, el duelo es más severo y dura más que el duelo sin depresión. A pesar de cierta superposición entre el dolor y la depresión, son diferentes. Distinguir entre ellos puede ayudar a las personas a obtener la ayuda, el apoyo o el tratamiento que necesitan.

What is Trauma?/¿Qué Es El Trauma?

Trauma is an emotional response to a terrible event like an accident, natural disaster, or abuse. Immediately after the event, shock and denial are typical. Longer term reactions include unpredictable emotions, flashbacks, strained relationships and even physical symptoms like headaches or nausea. While these feelings are normal, some people have difficulty moving on with their lives. Therapists can help these individuals find constructive ways of managing their lives.

El trauma es una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, un desastre natural o un abuso. Inmediatamente después del evento, la conmoción y la negación son típicas. Las reacciones a largo plazo incluyen emociones impredecibles, flashbacks, relaciones tensas e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o náuseas. Si bien estos sentimientos son normales, algunas personas tienen dificultades para seguir adelante con sus vidas. Los terapeutas pueden ayudar a estas personas a encontrar formas constructivas de administrar sus vidas.

What are symptoms of anxiety?/¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

People with anxiety may worry about their immediate or long-term future. They may have uncontrollable, racing thoughts about something going wrong. They will avoid situations that could cause anxiety so that feelings and thoughts don’t become consuming. They think about death, in the sense of fearing death due to the perceived danger of physical symptoms or anticipated dangerous outcomes. Depending on the nature of the anxiety, these symptoms may vary. Simply put, those with anxiety are mentally preoccupied with worry to a degree that is disproportionate with the actual risk or reality.

Las personas con ansiedad pueden preocuparse por su futuro inmediato o a largo plazo. Pueden tener pensamientos acelerados e incontrolables acerca de que algo va mal. Evitarán situaciones que puedan causar ansiedad para que los sentimientos y pensamientos no se vuelvan abrumadores. Piensan en la muerte, en el sentido de temer a la muerte debido al peligro percibido de síntomas físicos o resultados peligrosos anticipados. Dependiendo de la naturaleza de la ansiedad, estos síntomas pueden variar. En pocas palabras, las personas con ansiedad están mentalmente preocupadas por la preocupación en un grado desproporcionado con el riesgo real o la realidad.

What are the symptoms of Depression?/¿Cuáles Son Los Síntomas De La Depresión?

People with depression may be hopeless, assuming that nothing positive will happen in the future. They may believe it is not worth trying to think or feel differently, because of this hopelessness. They may feel worthless, as if who they are or what they do is not valuable. They think about death due to a persistent belief that life is not worth living or that they are a burden on others. Symptoms of depression vary. Some people have thoughts that are persistent most of the day, more days then not. People may vacillate between a very low mood and very high mood state.

Las personas con depresión pueden estar desesperadas, asumiendo que no sucederá nada positivo en el futuro. Pueden creer que no vale la pena intentar pensar o sentir de manera diferente debido a esta desesperanza. Es posible que se sientan inútiles, como si quiénes son o lo que hacen no tuviera valor. Piensan en la muerte debido a la persistente creencia de que no vale la pena vivir la vida o que son una carga para los demás. Los síntomas de la depresión varían. Algunas personas tienen pensamientos que son persistentes la mayor parte del día, más días que no. Las personas pueden vacilar entre un estado de ánimo muy bajo y un estado de ánimo muy alto.